აქვს თუ არა ყველა კვერცხს ქოლინი?
აქვს თუ არა ყველა კვერცხს ქოლინი?

ვიდეო: აქვს თუ არა ყველა კვერცხს ქოლინი?

ვიდეო: აქვს თუ არა ყველა კვერცხს ქოლინი?
ვიდეო: რას ნიშნავს წითელი კვერცხი და რატომ იღებება წითელ პარასკევს კვერცხები წითლად 2024, ნოემბერი
Anonim

ერთი დიდი კვერცხი შეიცავს 113 მგ ქოლინი . Შემაჯამებელი ქოლინი არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც ცოტა ადამიანს აქვს მიიღეთ საკმარისია. კვერცხი გულები შესანიშნავი წყაროა ქოლინი.

ანალოგიურად, კვერცხის რა ნაწილი შეიცავს ქოლინს?

კვერცხი გულები განსაკუთრებით მდიდარი წყაროა ქოლინი , რომელიც უზრუნველყოფს დაახლოებით 145 მგ ერთ დიდში კვერცხი (გულის ჩათვლით), ხოლო კვერცხი თეთრები პრაქტიკულად ქოლინი -უფასო.

ანალოგიურად, აქვთ თუ არა ვეგანებს ქოლინის დეფიციტი? სამწუხაროდ, ვეგეტარიანელები და ვეგანები მიიღეთ კიდევ ნაკლები ქოლინი მათ დიეტაში. ძირითადად, ქოლინი გვხვდება საქონლის ხორცში, კვერცხში, რძის პროდუქტებში, თევზსა და ქათმში.

გარდა ამისა, მავნეა თუ არა კვერცხში ქოლინი თქვენთვის?

კლივლენდის კლინიკის ძლიერი ახალი მტკიცებულება ადასტურებს კავშირს ქოლინი , საკვები ნივთიერება ბუნებრივად გვხვდება საკვებში, როგორიცაა წითელი ხორცი, კვერცხი გულები და რძის პროდუქტები და საშიში სისხლის შედედების რისკი. და სისხლის თრომბოციტების დაგროვების ტენდენცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თრომბის წარმოქმნა, პროპორციულად გაიზარდა.

რომელი ვიტამინი არ არის კვერცხში?

გარდა იმისა ვიტამინი C, an კვერცხი შეიცავს ყველა საჭირო ნივთიერების სხვადასხვა რაოდენობას ვიტამინები პლუს ბევრი მინერალი. ან კვერცხი გული არის იმ რამდენიმე საკვებიდან, რომელიც ბუნებრივად შეიცავს ვიტამინი დ, მზე ვიტამინი.

გირჩევთ: