ბორი გეხმარებათ წონის დაკლებაში?
ბორი გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

ვიდეო: ბორი გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

ვიდეო: ბორი გეხმარებათ წონის დაკლებაში?
ვიდეო: Five Fat Loss Supplements that ACTUALLY Work! 2024, ნოემბერი
Anonim

ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ გამოყენება ბორის როგორც დიეტური დანამატი იწვევს მოკლე და გრძელვადიან პერსპექტივას წონის დაკლება [14, 15]. წინა კვლევაში, წიწილები იკვებებოდნენ ბორის (3 მგ/კგ) აჩვენებდა საშუალო სიმძიმეს წონის დაკლება და პლაზმური გლუკოზის დონის დაქვეითება, სავარაუდოდ გამო რომ მაგნიუმის და ვიტამინი D3 დეფიციტი [16].

ანალოგიურად, კითხულობენ, ბორი წონაში მატებს?

საპირისპიროდ, ზოგიერთმა ცხოველურმა კვლევამ აჩვენა, რომ საკვების ფიზიოლოგიურ რაოდენობაზე მეტი (3 მგ/კგ/დღეში) ბორის დანამატის მიზეზები წონის მატება 10. გამოვლინდა, რომ მიიღო 88 მგ ბორის სხეულის კგ-ზე წონა დღეში ამცირებდა ვირთხების სხეულის წონას 28.

ანალოგიურად, რას აკეთებს ბორი ორგანიზმისთვის? ბორი არის მინერალი, რომელიც გვხვდება საკვებში და გარემოში. ხალხი იღებს ბორის დანამატები, როგორც წამალი. ბორი გამოიყენება ძლიერი ძვლების ასაშენებლად, ოსტეოართრიტის სამკურნალოდ, როგორც დამხმარე საშუალება კუნთების ასაშენებლად და ტესტოსტერონის დონის გასაუმჯობესებლად და აზროვნების უნარებისა და კუნთების კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად.

ხალხი ასევე იკითხავს, რამდენი მგ ბორი უნდა მივიღო დღეში?

არ არის რეკომენდებული ყოველდღიური შემწეობა (RDA) ამისთვის ბორის ვინაიდან მისთვის არსებითი ბიოლოგიური როლი არ არის გამოვლენილი. ადამიანები სხვადასხვა რაოდენობით მოიხმარენ ბორის მათი დიეტის მიხედვით. დიეტები ითვლება მაღალი შემცველობით ბორის უზრუნველყოს დაახლოებით 3.25 მგ ბორის 2000 კკალზე თითოეულ დღეს.

რამდენი ბორი არის ძალიან ბევრი?

დოზირების გაფრთხილება ბორი ცნობილია, რომ ფატალურია 20 გრამზე მეტის მიღებისას მოზრდილებში ან 5-დან 6 გრამზე ბავშვებში. აქ მოცემულია მიღების სხვა დოკუმენტირებული გვერდითი მოვლენები ძალიან ბევრი ბორი : ავად ყოფნა. ღებინება.

გირჩევთ: